枕头尺寸怎么量最准确 怎么挑选适合自己的枕头

每晚洗澡睡觉都能枕个软枕头，生活甭提有多么快活了。 枕头是人们不可缺少的床上用品之一，要想拥有良好的睡眠就不能没有枕头。 不过，对于枕头的大小标准是什么，想必还有不少人没有弄明白。 实际选购时，如何选择合适枕头？

一、有关枕头的大小标准是什么

枕头大小说到底，有3个准则。 不同外形枕头套大小各异，枕头套通常由枕芯确定。 单人枕头套规格为470×740mm，普通夫妻双人枕头套规格分别为470×1200mm、470×1500mm，儿童枕头套则有300×460mm、300×500mm、380×580mm、250×400mm，等等。

枕头选得好，归根到底，对身心健康很有好处。 德国专家表示，最好是长、宽各80厘米、40厘米、内部填充物坚实的枕头，因为它能支撑头部，保证脊柱能保持自然形状。 枕头套通常为长方形，长方形枕头套分为两种大小，胞腔和外边。

经过长期大量的研究，枕头套的标准大小是：胞腔：40*65cm、外边50*75cm。 枕头套这个尺码有些来历，有人说这长宽尺码之比就是黄金之比，显得最为漂亮。 此外枕头套大小与被子大小有关，被子的标准大小为150厘米*200厘米、标准双人床为150厘米*200厘米。 这几个比例是互相配合的。

枕头的造型选择同样重要。 挑选枕头时，必须稍长一些才合适，枕头长度应足以让人入睡后翻转个身，大人的枕头通常是70cm至74cm。 枕头的宽度不容易太大，太大的枕头会超出头颈部关节的范围，肌肉容易处于紧张状态，最好在45m-48cm之间。 现在枕枕头时，也要买合适的枕头高，通常医生都会建议有高血压，心脏病，哮喘等疾病者需高枕睡眠；患有低血压和贫血者，需睡眠低枕。 枕头太高或者太低，均不利于人的健康。

二、如何选择合适枕头

看看男人和女人选择大小

第一，男女之间大小是有区别。 并非每个人都能适合一样粗细的枕头或根据个人喜好而定。 一个合适枕头有多重要与兴趣关系不大，正常情况下，男性选择的枕头与女性不同，男性枕头大多会有较大的尺寸，由于男性肩部较女性厚实，应选用大号枕头。 女人们选小号枕头，而男人们则有2cm厚的差别。

老人选择了硬度

老人们年龄较大，不可能像我们用的那样枕，老人们宜选硬度高的枕，这是因为过于柔软的枕除了便于头的旋转之外，脸也易埋于枕上而呼吸不畅。所以应该选择比较坚硬一点的枕头，这样才能帮助你入睡。

枕头内填充物的选择，也有不小的差别。对软体枕芯材料枕头来说，由于决明子，蚕砂和谷物等其他填充材料大多能保证枕头透气性好，无弹性，不塌陷。但软体材料，例如真空棉，棉花，海绵，通常会有透气性不好，弹性不佳。

弹性良好主要指用软体枕芯材料可避免枕头塌陷、确保枕头长期舒适地使用、提高颈部弯曲承托力等，但弹性良好之枕头亦有睡眠姿势不稳之不足。最佳枕头要求弹性要适度、承托力要适度、枕头保健专家建议香蒲绒枕，这类枕头睡得很快就能入睡。

枕头选好了，睡觉就没有麻烦了。挑选好枕头有许多因素需要考虑，其中大小是很重要的，太大了太小了就不理想了，中等大小的枕头是个好枕头。另外还要看看是什么年龄阶段睡觉的枕头，软硬度，填充物，弹性这都需要考虑哦。

枕头尺寸最准确的测量方法是在你打算使用它的床上，将枕头放在你打算睡眠的位置，然后用一把尺测量枕头的长度和宽度，得到一个准确的尺寸。