水果之王是哪种水果 水果之王是哪种水果榴莲

苹果作为最为普遍的水果之一，很少有人不喜欢苹果，更是一年四季喜囤苹果，民间也有“水果之王”之称。调查显示，也有不少长寿老人有着一天吃1个苹果的生活习惯。

在营养方面，苹果不但口感酸甜可口，与绝大部分水果一致，而且能够刺激胃酸分泌、增进食欲，所以苹果也含有较丰富的膳食纤维尤其是果胶。

果胶作为非常典型的可溶性膳食纤维进入人体后随分解代谢能给肠道有益菌群供给养料而对胃黏膜产生保护作用。此外，多年来关于苹果的流行病学研究均发现食用苹果有利于防治乳腺疾病，哮喘和呼吸道疾病。

虽然不像人们说的“苹果为水果之王”和“一天一个苹果医生离我很远”那样夸张，但是吃苹果是很有好处的，只要每天吃上一个或者半个就可以了。除此之外，对于苹果的食用方法，比如苹果啃完、打好汁水、熬成汤水、怎么吃等等，下面这些都不要吃不准。

苹果啃完了，打好汁水煮好了，怎么吃呢？

在不断革新苹果食用方法时，仍然推荐直接啃苹果，因为从不损害苹果营养的角度来看，最为直接也是最为原始的方法是直接生啃苹果等。

若打成果汁，则属鲜榨果汁，貌似原料为苹果，但是有榨汁机介入，都会对苹果细胞造成损害。也有许多人不喜欢的残余物，这些残余物中含有膳食纤维无法抛弃，因此不宜压榨成果汁。

还有些老年人牙口不佳，为便于食用，有可能煮食，此法亦属退而求其次。如果实在牙口不佳，建议您煮食时尽量切大块。

吃苹果是否注重最佳时间？

相信你吃苹果时听到最多可能是“早吃苹果是金、午吃苹果是银、晚吃苹果是毒”。

可多项实验都证明，无论是吃苹果，还是吃其他的苹果，都没有具体的时间限制，即使晚上也没有关系。如果你想说最好的时间，那你最好选择一日三餐或两餐间吃最好，这样能提高饱腹感和降低对其他高碳水食物的摄入量。

当然在众多的水果里，比如葡萄，柚子，橙子，草莓，蓝莓，树莓，黑莓，香蕉，梨等，日常随便挑选吃，不需要单恋苹果这种水果喔。