提升胆量和毅力的方法 怎么提升自己的毅力

一、增加对外联系，拓展社交圈子。

不管是生活中还是工作中，尽量沟通，别压抑着自己，别让一切变得憋屈。这对生理、心理健康都是不利的，也会让自己长时间处在被抑制的状态中。

工作上的录取、晋升、提高、加薪、降职、离职等等都离不开跟各种人打交道。人生也不仅仅是和自己沟通，吃、穿、住、行哪样都不能离开和别人在一起，不一样的东西和不一样的人有关。

因此，要多多和外界联系，拓展社交圈子。试着和不一样的人对话和相处，同时又不排斥那些主动过来和你沟通的人。每一个人与不一样的人在一起，你就能深化你的知识。

二、无论任何情况下，只要没有违反规定和八卦的行为，都要努力开口。

不积极张口就能让你越说越不愿意说，你的社交能力也总是得不到提升。

不惧说错，敢于表现。在不断展示自我的同时，自然胆量与个性也会随之增强。

不会表现自己的人永远也不会了解你的想法。只是感觉自己内向、不合群。多说多做、多沟通都能带来意外的效果。说得多了，你就能不断地提高说话水平、观察能力、懂得察言观色。

三、在被侵害的时候，别怕捍卫你的权益。

人好受欺辱，马好骑射。你越胆小，就会被人欺负，就会觉得自己没脾气，一切就可以很容易把你摆平了。久而久之，人家就不拿你当回事儿了，我还以为你好欺负呢，有脏事脏话就会绕到你的头上。

在被侵害的时候，要勇于理论、力争利益，不以为吃了亏就是福气。有时吃了亏才刚刚开始，祸患更大。

在利益受损的情况下，敢于抗争，不作轻易俯首称臣之辈，必须撸起衣袖好周旋。你愈俯首称臣，利益损失愈多，你愈昂首阔步，人家对你也愈敬重，因为这本身就属于自己应该得到的东西，而他人却不可侵犯。

四、培养良好的阅读习惯，增强自身气质与内在修养。

活到老、学到老、坚持阅读，才能韬光养晦、陶冶性情，本身的性情和涵养也会慢慢显现。

要想提高你的勇气与品格，饱读诗书不失为一条出路。唯有心有墨气，才会侃侃而谈、谈吐不凡。哪怕不说话，自身的气质也能令人折服。

五、多和好的人呆在一起，和正能量的人呆一起。

人生不如意十之八九，但是我们需要正能量而不是充满抱怨和牢骚。卓越者自备光茫，正能量者自备实力。

远离消极者，其体内仅有负能量而无正面想法。

多与杰出的人士沟通，了解他们所不具备的知识。借鉴他人之长，以补己之短。

六、关注热点时事，掌握新闻动态

多读新闻和时事，抓住时下的热点问题，利于与他人沟通。不会在别人说话时自己似乎不懂，容易脱离他人。久而久之自然无朋友、无交际圈可言，也不需要多大的勇气与品格来升级。

七、在你所从事的职业中努力升级。

要想在业内做出一番成绩，拥有一个比较好的人脉圈和自身竞争力是至关重要的。坚实的专业功底才能在职场中取得成绩并获得职位的升迁和加薪。

八、技多不压，有时间再学别的本领。

时下的疫情让许多人失去工作而无法留在某一行业。或由于政策问题或本身的问题而面临失业问题。

有时间多学点别的本事，这一行不干了，就干别的。无论什么机会，都会让那些有备而来者拥有。

九、不要害怕失败，要勇敢地面对失败。

人前，不怕说，职场，不怕输。失败了，我们不能有挫败感，我们应该敢于正视自己、寻找问题所在、寻找原因、下一步尝试去克服它，而不是重蹈覆辙。

要想增强你的勇气，你就必须敢于迎难而上，你的个性就能得到极大地改善。

遇到了困难会畏首畏尾，你的勇气和品格也无法获得提高。

十、坚持运动。

无论在什么情况下都要以身体为先，人生都不能顺风顺水，遇到挫折与失败都要有过硬的身体素质去迎接它。

不能因压力过大而失眠疼痛，导致生理、心理上出现问题。

调整好心态、增强体质，你就能勇敢地面对一切、从容应对人生，你的勇气与品格就会得到进一步的提高。

感谢大家的阅读！