怎么锻炼说话表达能力 分享7大沟通技巧

许多人吃亏就亏在这一张嘴上，事干得还不错，但话没有说到位，或表达方式使他人不易接受，结果是孤立无援、冷眼旁观。这里小编教你一些非常有效的口才训练方法。

1。多阅读，阅读书籍一方面可以帮助你了解更多知识道理，帮你了解更多聊天素材，下次和别人交流的时候能有话可说，也可以把书中有趣的例子拿来与大家分享，而另一方面看书时大声诵读、读出声来，就像是我们在学校里的早读课，老师们就要求朗读，每天坚持朗读，口齿就越读越清，咬字就越咬越清，讲话就越听越顺。而大声地阅读则有益于健康，具有扩胸之利，成为浩然之身。

2。可以提前打好草稿，比如第二天要开会，每个人都要做工作总结，或者谈谈自己对工作的看法，亦或是第二天你要去相亲，在这样的情况下，临场时头脑是空白的，不知该说什么好，则可事先将所要表达的内容记录下来，草稿后再多看几次，背也罢，意在临场不慌，心有底儿。

3。跟人讲话时，你可以嘴笨，也可以不讲大道理，但是你想说的话必须讲得很清楚、很有条理，这样别人听了才会明白你在说些什么，一是一，二是二，不会将一二三混在一起掺和进去，没条理地讲出来，别人听不懂一定不想听。

4。说话语速要慢，你看领导人讲话的时候语速都特别缓慢，语速太快你舌头容易打结，说错话，脑回路跟不上嘴速，对某件事情难以讲清楚、讲得太快、别人听不明白你讲了些什么、又给人以焦虑的印象、非常糟糕、因此必须慢慢吞吞地讲、咬字清晰，对方听得很清楚，自己也可以在讲话过程中，好好想想接下来要说的话，对方听得很舒服，也会为自己加分，感觉自己遇事冷静、从容。

5。每天对着镜子练习，我们在和别人交流的时候，别人关注的除了你的言语表达，还有你的肢体动作与表情，如果你在叙述一件事情的时候表现出轻蔑或者无所谓，，，使旁人觉得难受的神情、目光也流露出不佳，或肢体语言过于夸张等，都可能败坏好感，因此必须亲自观察境界、进行训练才能取得较好的沟通效果。

6。可以拿手机把自己说话的过程录下来，然后反复观摩，哪个地方卡壳了，哪个地方手势不太对，哪里不太自然，语速是否太快，自己没有听清，隔三差五录下来，再纠正一下，慢慢的你表达能力就会提高，并且不再畏惧对着镜头说话，锻炼勇气。

7。可以躺着朗读，这是最简单有效的方法，我们躺在床上说话的时候其实是腹式呼吸，这是练气练声较为有效的方式，因此可睡前花15分钟看书或早晨起床后睁开眼睛先唱一首激越歌曲。只需坚持1个月就能发现肺活量变大、讲话穿透力增强、气息更加稳定。