每天都晕没有力气 每天没有力气干活怎么办

您是不是常常会觉得头闷脑胀，四肢无力，提不起精神，甚至迷迷糊糊呢？小护给大家讲了一下，也许是身体提醒大家祛湿了吧。如今还有不少养生馆基本上都有祛湿这项工程。刮痧，艾灸，针灸等手法有助于机体祛湿。

湿为何物？

在中医看来，湿为万恶之邪如字面之意，湿为湿润，如同布料积得过多则水重，人体内积得水气过多，亦易觉得身上重。

外部环境潮湿还会增加体内湿邪，如下雨天时，许多人感觉尤为明显，人变得无精打采，甚至起风湿等、关节疼痛等等，在门诊之间因为湿邪而就诊的人增多了，或者女性易出现手脚冰凉、甚至白带量较平时多了，这都是身体湿气太重的共同表现。

导致内湿大多是由于脾肾阳虚、运化水液功能失调而导致体内水湿停滞所致，脾主运，负责食物中养分的转换和输送，且脾喜燥恶湿，所以如果身体湿气太重，就会使脾脏运行受阻，病人脉象之型态属浮细柔软之濡脉。

如何探测你湿气重吗？

湿气重的人还可自行探测查看，可瞄准多个方向自测：

1、肠胃功能不好

确诊为体内湿气较重，湿邪内郁者，其肠胃功能大多不甚理想，其中肠胃不舒，大便不畅或有腹泻等症状，均为多见。

2、舌苔厚而粘腻

舌苔还是自我观察的焦点，脾湿者平日舌苔厚，唾液粘稠，晨起尤易觉得口内粘腻，平日脸色暗黄。

3、生理上容易疲劳，心理上不济

体感四肢无力，没胃口，精神不济总想着睡觉而记忆力下降，有些人还会产生胸闷甚至全身酸痛感，还会因体力不支而感到乏力，因此更懒得动，致使动的时候肌肉绷紧，关节也是非常的紧凑。

在生活中怎样改善湿气重的问题？

1、转变饮食习惯

生冷食物，冰品或凉性蔬果都可能使肠胃的消化吸收功能处于停滞状态，宜少食。如要食用生菜，沙拉，西瓜，大白菜和苦瓜，可以在烹饪过程中添加葱姜类辛香料以减少蔬菜寒凉性质，同时还可以顺便温暖肠胃，一箭双雕。

此外，菜单上适量吃些冬瓜或者苦瓜，能淋湿减少体内积蓄太多的水，有人会自己动手煮冬瓜水，一天喝200~300毫升就好了，记住不加白糖宜淡不宜浓。

2、适量的锻炼

发汗还是祛湿邪的好办法，建议您及时动一下，有助于人体运动，以免受困于周围环境的潮湿，汗干了又忌风，能加快人体湿浊排除。由于人体有湿邪存在，就使人体易疲劳而不愿运动，但不运动又加剧了人体湿的表现，各脏器得不到足够的氧，在恶性循环中更令人感到乏力和疲劳。