注意力训练的十个方法 介绍孩子怎么提高专注意力

游戏是儿童喜爱的一种娱乐和学习方式。注意力的培养可采用比赛的形式进行，在短期内收到了比较理想的效果。下面介绍16个生动有趣的方法，不妨一试，总有一招一式是为自己量身打造的~

1、舒尔特方格

舒尔特的训练方法，是目前国际上最为专业、最为流行、最为简要的训练法，一般用于飞翔员和航天员培训，更是大多数同学行之有效的一种训练法，这种方法维持一段时间后，会感觉到明显的改进。

“舒尔特方格说”不仅能简便地衡量注意力的高低，并且是一种非常不错的训练方法。才能轻轻松松考出佳绩，获取终身竞争力，要求父母们一定要培养孩子注意力。

实际上测量与训练极其容易。如图所示：

图由1CM×1CM的25个方格构成。测量时需被测者手指以1~25为序先后点明方位，一边吟诵着出声，施测者在旁边纪录使用的时间。

数25个数用的时间越少注意力水平越高。

5-7岁年龄组中，达不到30秒钟者为优，46秒钟属中等水平，班级排名将处于中游或者偏低水平，55秒是比较大的问题。

7-12岁年龄组中，能够做到20秒钟以内的是优秀的，学习成绩应该是第一，36秒为中等平，班级排名将处于中游或者偏低水平，45秒钟就会出现更大的问题，考试就有落榜的情况。

12-14岁年龄组中，能够做到16秒钟以内的是优秀的，学习成绩应该是第一，26秒属中等水平，班级排名将处于中游或者偏低水平，36秒是比较大的问题，考试就有落榜的情况。

18岁以上的成人，最好8秒钟，20秒钟为中等。

2、拼图中

拼图要选择孩子们耳熟能详的、像小动物等意象、卡通形象等等都给了他做完之后的意外、亲切情感收获。如果孩子入门很难，可要求他与完整的图形相对照，拼写，点拨他关注图块拼接处特征。

拼图游戏对注意力的要求非常高，爱拼图的小朋友，有时候可以到了非常痴迷的地步，可以长期不断地学习，拼。注：拼图难度应循序渐进，给孩子一种成功的感觉，为了维持自己拼图般的激情。

3、寻找不一样的东西

一张照片里是长耳朵的动物，例如兔子之类的、耳朵短的动物，如熊猫之类，长、短耳朵的动物分别有2、3种。让孩子们发现长耳朵的动物，又发现了短耳朵的生物。游戏还可改为寻找长短尾动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子……也可借助专门的找不同的书或游戏软件。

4、抗干扰的游戏

让儿童独立地开展成一种活动（如：画画、念儿歌、拍球、数数、走直线等等），父母人为地设扰，培养注意力高度集中。例如：让孩子数数，父母在一旁漫不经心地说着数字干扰的事，儿童必须抵抗干扰，必须沉着冷静，全神贯注，完成数数的游戏。与此类比赛相似，对于增强注意力是十分有效的。

5、猜位置的比赛

拿三个纸杯倒着放在桌子上，在这些纸杯中的一个下放置硬币。接着，父母飞快地挪动纸杯，打乱了原来的秩序，接着让孩子猜硬币是哪一个杯子底下的。如果猜中，则获胜，两人轮流玩游戏。在能力不断增强的同时，父母可加大难度，比如加大纸杯用量、增加了转换纸杯的位置。

6、反口令的

父母讲口令，小朋友们按发口令进行活动。例如说：前进的步伐，然后进行后退。可由父母与子女交替下达口令。

7、圈字游戏等

父母随便写了一张数表，上面写了许许多多个数字，再请小朋友将表格中规定的号码都打上圆圈。例如：在随意写出的一些数字中（如：

359156936982452365023665253622602369500907472002582058205820581242563514252123）圈出所有的7，还可要求幼儿在规定的文章中圈定规定汉字等：把“的”都圈出来了。

8、模仿秀的

开机看五分钟的小视频，再请幼儿模仿戏中角色的动作，表情和台词，尽量百分百还原剧情。长期培养，能增强孩子注意力及记忆力、模仿能力。

9、无声的传递

父母张开嘴，不出声，说一句话或者一句话，请孩子从父母的口型来判断父母所说的话，然后再重复一遍。长期实践能锻炼儿童观察能力，提高专注力。

10、听听数字吧

父母随意说出了一组号码，孩子听到后，回答父母的是几个数“3”。如：家长说“89372984727327323345”问孩子刚才说过了几个数字“3”？孩子：“5”个3。

对5-6岁儿童，可由30个数字先升至50位或100个位，对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每一个数可以相隔2秒。

11、数字传真等

父母把以下的每一个号码都读出来，孩子们听了以后，凭着回忆把所听过的数写下来。例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715

12、专业注意力训练

竞思脑电生物反馈训练等，专业解决儿童注意力不集中，学习困难，阅读障碍，情绪问题，作业拖沓，厌学等问题、阿斯伯格症和其他问题，有助于儿童各方面能力的提高！

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