个人卫生小常识 实用的卫生健康小知识

1什么是室内适宜温度？

室内温度过高会让人觉得燥热和心烦； 室温过低会让人觉得冷和不舒服。 夏季室内温度适宜范围为24-28°C，冬季不低于16°C。

2怎样搞好居室的采光照明工作？

好的采光照明能使人感觉舒适，精神饱满，能提高工作效率，灯光耀眼或者采光不好容易造成视觉疲劳。 为保持采光良好除采光面积要够以外，玻璃要清洁，房间的天花板、墙壁也要平整、白色。 人工照明宜适中，照度不宜小于50勒克斯，灯光柔和亮泽，防止刺眼。

3如何洗菜才能做到既科学又卫生？

像淘米、洗菜都是大有学问的。 洗菜目的在于卫生，能除去附着在菜面上的脏物，虫卵，细菌及农药等，保证食用者的安全。 在此需要说明一下，洗菜用水一定要洁净干净，做到“净”除“污”。 但洗菜只说不做，也要考虑营养问题。 洗菜的方式不恰当，就会使菜肴洗净，反而营养素流失。 蔬菜含维生素及无机盐较多，且均为部分水溶性物质。 如果把菜肴在清水中浸泡时间较长，或把菜肴剪碎，剁碎之后才洗掉，会使营养素损失很大。 科学的做法就是要尽量先清洗再切割，而不是先切割再清洗或者用清水浸泡太久。 做到上述各点才能使洗菜达到清洁卫生、科学实用。

4噪声会给人带来哪些危害？

噪声有很多健康危害。 噪声能引起大脑皮层的兴奋与抑制的紊乱，从而引起条件反射的异常和脑血管功能的紊乱。 强烈噪声会导致听觉迟钝，听力损失，耳鸣，头痛等症状。 因噪声而导致中枢神经系统兴奋与抑制紊乱，容易造成疲劳，头昏沉，头胀痛，睡眠障碍，注意力分散，记忆力下降。 当人受到噪声的干扰而辗转在床边，长时间无法入眠时，就会产生呼吸、脉搏跳动增快、神经兴奋等症状。 久而久之，就易得神经衰弱症，长时间受到噪声的干扰，就会出现视力模糊、视物减退、辨色能力低下等症状。 噪声会使交感神经处于紧张状态，出现心跳加快、心律不齐等症状，甚至导致血的变化。

5。蚊子会传播什么病？

蚊虫可传播乙型脑炎（大脑炎）、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。

6。灭蚊和防蚊有什么办法？

积极改善环境、排除小型积水、治理蚊虫孳生地；对于成蚊可采取烟熏，喷药，拍打的办法进行捕杀；居室可利用纱门，纱窗，还有蚊帐等防蚊。

7苍蝇可以传播什么病？

苍蝇可以传播霍乱，伤寒，痢疾，肝炎和其他肠道传染病。

8。灭蝇的方法是什么？

灭蝇方法：全面改善环境、清理垃圾、治理苍蝇滋生地；药杀蝇蛆等；捕蝇笼，粘蝇纸，药物喷洒迅速或停留喷洒灭蝇。

9居民区噪声应遵循哪些卫生标准？

白天不超过50分贝，晚上不超过45分贝。

10绿化在环境中有哪些功能？

绿化对于净化空气，保护环境具有重要意义。其功能是：一，吸收二氧化碳，二氧化硫，释放氧气；2。对灰尘的吸附与阻留；3、调节气候；4，降低噪声；5。美化环境、使人排解紧张、提高效率。

11老鼠的害处是什么？

老鼠可传播鼠疫，流行性出血热，钩端螺旋体病和恙虫病。鼠也偷窃食物，咬衣服和电线会造成停电和火灾。

12灭鼠的方法是什么？

可采用鼠笼，鼠夹，药物灭鼠，粘鼠，堵鼠洞。

13何谓心理健康？

心理健康主要体现在以下几个方面：一，智力发展正常；2自知之明；3。人际关系好；4。常常保持平稳乐观的好心态。

14人们睡眠时间长短合适吗？

健康成人每天睡眠7-8小时；青少年则需8-9小时；老年人5-6小时就可以了。

15除“四害”的含义有哪些？

灭老鼠，苍蝇，蚊子，蟑螂等。

16被动吸烟对人体健康有什么不利后果？

（1）造成健康人群上呼吸道的损害，使得哮喘患者的发作更加频繁、病情恶化；

（2）使血液粘稠度升高、损伤血管内膜、导致冠状动脉供血不足、增加心脏病发作风险；

（3）婴儿特别容易接触二手烟，被动吸烟会造成婴儿支气管炎、肺炎等疾病，增加中耳炎风险，严重时还会造成婴儿猝死综合征、夭折；

（4）二手烟还可能危害孕妇及胎儿健康。

17如何规避被动吸烟带来的伤害？

（1）吸烟者切勿在别人面前抽烟；

（2）我们每个人必须勇敢而负责任地告诉吸烟者：别当着我的面抽；

（3）让我们一起努力营造无烟健康生活环境吧。

18“世界无烟日”在哪天？

1987年世界卫生组织将每年的5月31日定为“世界无烟日”。

19常超量饮酒对人体健康有什么损害？

（1）长期饮酒过多导致碳水化合物，蛋白质与脂肪摄入下降，维生素与矿物质摄入达不到要求；

（2）饮酒过多会导致肠黏膜及肝脏损伤，从而影响营养物质消化，吸收及转运；

（3）急性酒精中毒可致胰腺炎，重者可致酒精性营养不良；

（4）酒精直接毒害肝脏；

（5）长期饮酒过多会引起脂肪肝，肝静脉周围纤维化，酒精性肝炎，肝硬化等疾病；（6）饮酒过多，可增加高血压和中风的危险；

（7）饮酒过多，导致交通事故、暴力事件增多；

（8）喝酒会引起消化道癌症，女性乳腺癌等；

（9）长期过量饮酒会引起酒精依赖症，成瘾等严重健康问题。

上面的小常识

它对我们日常生活很有现实意义

但愿你也能这样做喔！

早晨洗漱的时候，要用温水或者冷水洗脸，并用清洁湿巾擦干； 每天刷牙两次，上下颚各刷，每次至少刷3分钟； 日常洗澡的时候要用温水，并利用清洁的洗澡巾和洗浴液洗澡； 洗完澡后要用洁净的毛巾擦干身体； 用手带着洁净的洗手液进行正确的手部清洁； 使用个人护理用品时要保证干净，避免有细菌污染； 尽量不要接触猫狗粪便，要注意预防病毒性疾病； 饮食要均衡，保证充足睡眠； 常去医院体检，保持健康； 疫苗接种时，要及时完成接种计划，及时更新疫苗；