关于什么事情让你的心情不一样补全句子大全 关于什么事情的情况说明

什么事情让你的心情不一样补全句子

一、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情

二、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。

三、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。

《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”

自我心态调整五步曲 （注：本人自我调节法，非权威）：

一、多做体力运动。

二、精神转移.

三、摆脱心理压力、稳定情绪

四、乐观、冷静。

五、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油！！！

你看这样行不？

一. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

二. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

三. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

四. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

五. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

六. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

七. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

八. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

九. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

十. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

十一. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

十二. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

十三. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

十四. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

十五. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

十六. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

十七. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

十八. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

十九. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

二十. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

二一. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

二二. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

二三. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

二四. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

二五. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

二六. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

二七. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

二八. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

二九. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

三十. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

三一. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

三二. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

三三. 换一个角度看问题

其实快乐对我们来说已一个既简单，有困难的事情。

你原本心情就挺好的，干吗还要快乐呢！觉得压抑，是不是对一些事情期望太多了呢？ 首先我们要相信我们是快乐的，如果我们不快乐了，有意义嘛？所以如果遇到了困难，就把他当作对我们的磨练，自从离开了学校，我们自己我磨练的机会就少了很多， 如果觉得心理压抑，可能是因为需要交流吧，心理有话没地方说就会觉得压抑，人都需要一个可以聊天的朋友，哪怕只有一个也可以，去跟他们聊聊吧，或者一起做做运动，有时候体力的消耗也是对心情的一种放松。